Les activités à pratiquer pendant le confinement

Canapé et coussin "There is no place like home"

Comment éviter les crises alors que nous sommes forcés de rester enfermés chez nous, dans un environnement à risque qui facilite l’arrachage ?

Il existe de nombreuses activités anti-trichotillomanie à faire pendant le confinement qui permettent de passer du bon temps en s’occupant les mains et l’esprit.

1. La cuisine

 

Pour s’occuper les mains tout en se faisant plaisir, rien de tel que la cuisine.

D’autant plus que cuisiner améliorera votre moral ! 

Vous pouvez préparer un plat pour le repas du soir, mais aussi pour le lendemain au déjeuner du midi.

Vous serez alors plus serein en sachant que tout est déjà prêt pour manger à midi.

Salade préparée

2. Rester avec ses proches

 

Si vous avez la chance d’être confiné avec vos proches, pourquoi ne pas ressortir les jeux de sociétés du placard et passer un bon moment avec eux ?

Être entouré vous fera oublier de vous arracher les cheveux, en plus de renforcer les liens avec les personnes qui vous sont chères.

Regarder un film est aussi une bonne activité si vous le faites avec d’autres personnes, sans quoi ce moment peut devenir propice à l’arrachage.

Cartes de Uno

3. Le tricot

 

Une autre activité anti-trichotillomanie à faire pendant le confinement à laquelle personne ne pense est le tricot.

Cette activité peut paraître démodée à première vue, mais dans les faits elle est en train de revenir à la mode chez toutes les classes d’âge.

Pour commencer, vous pouvez chercher “Comment débuter au tricot” sur internet. La communauté est très active et vous donnera toutes les clés pour bien débuter : comment tricoter, quelle laine choisir, quelles aiguilles, …

Si vous n’avez pas d’idée de projet, pensez aux châles, pulls ou bonnets que vous pourrez porter ou bien offrir pour Noël.

Bonnet en laine

4. Les jeux vidéo

 

Il existe forcément un type de jeu ou une console qui est faite pour vous.

Les jeux vidéo sont une bonne méthode pour passer le temps tout en évitant la trichotillomanie, car ils prennent souvent les deux mains et se concentrer est nécessaire pour gagner la partie ou avancer dans l’histoire.

D’autre part, se réfugier dans un monde virtuel vous fera oublier les soucis de la journée et vous détendra.

Pensez à demander à vos amis quels sont leurs jeux préférés pour passer du temps avec eux !

FIFA sur PlayStation

5. Le jardinage

 

Même si vous n’avez pas de jardin, il est tout à fait possible de se créer un petit jardin, même s’il ne s’agit que d’une jardinière.

Quand on pense au potager en hiver,  on se dit souvent qu’il est préférable d’attendre le printemps alors qu’il est tout à fait possible de le commencer en toute saison.

Il faut simplement bien choisir les légumes à planter.

En hiver, les légumes plus adaptés sont : les brocolis, les carottes, le céleri ou encore le choux-fleur. Attention, ceux-ci poussent mieux dans le froid. 

Il y a aussi la mâche à protéger par grand froid et l’ail que l’on récoltera au printemps.

Pots herbes aromatiques

En bref, il existe énormément d’activités anti-trichotillomanie à faire pendant le confinement. 

Il suffit de s’occuper les mains et l’esprit. 

N’hésitez pas à dire dans les commentaires quelles sont les activités que vous pratiquez pendant le confinement !

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